Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/

Лучшие рецепты для «Атаки» диеты Дюкана от самого доктора.
Сбросить лишний вес позволяют практически все диеты. Ради красоты дамы проходят через постоянную борьбу с чувством голода, головокружения, спазмы желудка, утомительный подсчет калорий и еще целый список испытаний. Совершенно другой метод, включающий 4 этапа, порекомендовал французский диетолог Дюкан. Диета Дюкана, рецепты для «Атаки» (первой фазы) в которой очень аппетитные, легко переносится и гарантирует отличный результат.
Видео-рецепты для меню диеты Дюкана на этапе "Атака"
Принцип и преимущества диеты Дюкана.
Методика Дюкана стала плодом работы на протяжении нескольких десятков лет. Врач объяснил причину чрезмерной полноты. В организме человека присутствует определенное количество жировых клеток. При сытном питании они начинают делиться, украшая людей «ушками» по бокам талии, вторым и третьим подбородками и другими неэстетичными складочками. Во время диеты они уменьшаются в размерах, но количество остается прежним. Поэтому при возвращении к обычному питанию жировые отложения опять растут.
Главной целью диеты Дюкана стало не само похудение, а сохранение достигнутых параметров. Суть диеты заключается в разнообразном питании продуктами с отсутствием или малым количеством жиров и углеводов. Процедура является долгосрочной, но очень результативной. Неоспоримыми преимуществами диеты Дюкана являются:
отсутствие чувства голода; разнообразное питание; любая периодичность приема пищи; неограниченная величина порции.
Французский диетолог Пьер Дюкан разработал уникальную методику для похудения и сохранения достигнутого результата.
Каждый этап диеты Дюкана решает определенную проблему.
Набор продуктов для составления меню фазы «Атака»
Первый этап называется Атака. Из названия понятно, что проводится «нападение», «атака» на жировые клетки. Длительность Атаки прямо пропорциональна лишнему весу. Если надо избавиться от 3 кг – этап Атака длится 1 день, от 5 кг – 2 дня, от 10 кг – 3 дня, от 15 кг – неделю, от 20 кг и выше -10 дней (максимальная величина). Увеличивать продолжительность Атаки опасно для здоровья.
Это не значит, что за 1 день или за неделю «Атаки» вес полностью придет в норму, но процесс будет запущен и стабильная потеря гарантирована. А разнообразные рецепты по Атаке по Дюкану являются еще одним приятным моментом.
Продукты меню диеты Дюкана для «Атаки» состоят из животных белков. Организму приходится тратить много энергии, чтобы переварить приготовленные блюда. Он задействует для этого жировые клетки.
Обилие разрешенных мясных и рыбных блюд полностью исключает чувство голода.
Выбирая рецепты по Дюкану на Атаке, отдавайте предпочтение продуктам, которые отлично сочетаются и дополняют друг друга. В рецепты для Атаки по Дюкану могут включаться:
Мясо кролика, конина (спинная область), говядина (кроме ребер и филейной части), телятина (можно любой участок, но обязательно удалить жир, если попадется). Из птицы подходят только индейка и курятина. Предпочтение стоит отдать белому мясу (грудке), перед приготовлением обязательно снять кожицу. Субпродукты (печень, почки). Любая рыба, консервы в собственном соку. Морепродукты. Яйцо куриное и перепелиное. В желтках содержится жир, поэтому стоит ограничиться 4-мя в неделю, а белки можно есть в любом количестве. Молочные и кисломолочные продукты (без добавления фруктов и ягод, сахара) с содержанием жира не выше 1%.
Не запрещены, но количество стоит ограничить:
чай, кофе, уксус, зелень, специи, соевый соус, маринованные огурцы (2 шт. небольшого размера), лимонный сок (только для заправки блюд), желатин, дрожжи, разрыхлитель теста, соль, сахарозаменители, несладкая жевательная резинка.
Но их количество следует ограничивать, желательно не употреблять все перечисленные продукты каждый день.
Исключить: сахар, глюкозу, фруктозу, сорбит.
Основные правила «Атаки»
Организуя питание на этапе Атака и выбирая рецепты для составления меню на день и на неделю, нужно учитывать:
Все блюда готовить без масла. Не голодать. Не делать большие перерывы между приемами пищи. Пить 1,5-2,5 л чистой воды. В рецепты «Атаки» белковой диеты Дюкана обязательно включить 1,5 столовые ложки овсяных отрубей. Они выступают как профилактическое средство запоров, улучшают работу сердца. Необходимым минимумом физической нагрузки должны стать пешие прогулки продолжительностью 20 минут. Дополнительные занятия (аэробика, плавание, бег) принесут только пользу.
Обязательным дополнением меню являются овсяные отруби.
Все блюда можно готовить по своему вкусу. Несмотря на некоторую скупость списка продуктов, для этапа «Атака» диеты Дюкана меню может состоять из вкусных мясных блюд, заправленных соусом, салатов, десертов.
Рецепты первых блюд для фазы Атаки.
Вот некоторые рецепты для диеты Дю